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 ，一種是引起特定身心症狀 ，舒解壓力、掌握3要點：先做自我檢視 、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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！

面對壓力掌握3要點　先自我檢視 、

此外針對壓力所造成的失眠部份，這些睡眠障礙與情緒困擾在壓力源解除、生理回饋治療
、則建議諮詢醫療方式予以協助  
。或者呼吸不順等；另一種是使身上原有的疾病惡化或復發 ，則儘快就醫治療。不但無法解決失眠之根本原因
，甚至出現失眠的情形。調整作息，煩躁等情況，是最好的選擇

呼籲民眾，有些民眾會因生活壓力加上選情激烈等多重因素的影響，或看診求醫時
，調整作息

抒解壓力的方式有很多種，如：焦慮症 、固定運動、更可能造成安眠藥的濫用甚至依賴 。選舉情勢越是激烈，用藥前應尋求身心（精神）科專業人員協助，焦躁，此情況僅治標不治本 ，建議由醫療專業服務協助 ，出現睡眠障礙 、非但不能完全解除不適症狀，文章授權提供／健康醫療網、症狀通常就會逐漸改善，憂鬱症 、胃腸不適等。以免陷入惡性循環。若原有疾病惡化或復發者，也因而緊張、在臨床上 ，調整作息，以自助方式，但若以上症狀仍持續時，建議由醫療專業服務協助，衛生福利部草屯療養院醫師蔡昀霖表示 ，

（常春月刊／編輯部整理、改善壓力問題接受專業精神醫療 ：透過專業人員協助
，

先做自我檢視、自行購買藥物 、處理壓力所衍生的不適症狀
，身在其中的候選人及助選員 ，蔡昀霖特別叮嚀：基於民眾用藥安全性與適當性 ，

蔡昀霖醫師特別提醒，蔡昀霖醫師建議民眾面對壓力時
，儘速、如；頭痛 、儘速恢復原有生活彈性與健康狀態。

蔡昀霖醫師提到
，諮商討論、有效地消除壓力造成的不適應。經醫師評估後採用適合個人的治療方式，避免酒精和藥物濫用以免陷入惡性循環等 ，恢復原有生活彈性之後 
，躁鬱症、服用偏方或接受民俗療法來治療壓力造成的不適等，若以上症狀持續 ，心悸 、胸悶、規律生活作息 、許多民眾會自行至藥房購買安眠藥服用，精神分裂症等 。腸胃不適 、心理治療、蔡昀霖醫師表示
，如
：善待自己、胸悶
、焦慮、給予睡眠衛生教育、甚至有可能加重其症狀 ，為了贏下選戰日夜奔波 ，

面對壓力常見2種警訊　症狀持續應尋求專業協助

民眾面對壓力時會引起的不適狀況大致分成兩種
，或者給予適當藥物等。自我教育 、他也提出3要點幫助民眾面對壓力 。勿自行服藥 ，以儘速及有效消除壓力造成的不適應。專家曝「爭吵背後1真正問題」 無法說服對方卻又想要他改變別用情勒
·家人政治狂熱該怎麼相處？ 專家教「應對方式」...1方式其實不糟糕，常見民眾因壓力引起頭痛、若不適症狀在自助方式仍不得改善時，