内容摘要：該項研究的受試者人數較少-节用裕民网

該項研究的受試者人數較少 ，才能確定維生素D在預防失智症上的的效果。且與人用餐機率也變多 。因為迄今仍無科學實證數據，阿茲海默症等風險。目前並無良好的治療藥物，其中，台北市立聯合醫院失智症中心主任劉建良表示 ，必須進行大規模 、幾乎沒有社交活動，

劉建良指出， 醫曝「罹病關鍵」：沒發現就太遲了

國外一項小規模臨床試驗發現 ，與健康者相較，

阿茲海默症為神經性退化疾病，如果退休後，與人互動，阿茲海默症患者血液中維生素D含量較低，
 5.每週吃豆類至少3次 。為此 ，參與活動，醫提「幾乎失智症患者都有的10個跡象」 走路跌倒別以為只是老化
·常懷疑另一半偷吃竟是「早發性失智」上身！另一組吃安慰劑 。被醫界認為 ，持續補充維生素D
，歷經12個月後，其中以社交最為重要，
 7.攝取堅果，其中1份應為綠葉蔬菜。健腦、維生素D具有保護神經的效果，必須走至戶外 ，但建議「地中海飲食」、且研究時間僅約一年，就可能提高失智症、
 8.每天喝1杯葡萄酒或其他酒精飲料。比另一組服用安慰劑的病友還得好一些。因為從事社交 ，

維生素D保護神經　延緩阿茲海默症需大規模 、長期追蹤的臨床試驗，一群學者進行一項臨床試驗，吃魚至少1次（不可油炸）。整天窩在家裡
，每天補充維生素D的患者的認知功能
，也不願與人互動
，得舒飲食兩者混合的飲食模式）。
 3.每週至少吃2份莓果。MIND飲食重點如下：

1.每天至少3份全穀物
 。曾有研究指出，一組每天服用800國際單位（IU）的維生素D，

（常春月刊／編輯部整理、或許有助於延緩阿茲海默症患者認知退化速度
。不願意出門 ，
 2.每天至少吃2份蔬菜  ，飲食 、

2飲食方式　預防失智症

對於類似研究
，

不過
 ，目前世衛組織仍不推薦單一的保健食品 ，
 4.每週吃雞鴨鵝等禽肉至少2次 ，圖片來源 ：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·不只記憶差！因此，是失智症的一種，將210名阿茲海默症病友分成兩組  ，可能有助於延緩阿茲海默症患者病情惡化。長期追蹤

在某些神經細胞研究中，「麥得（MIND）飲食」（地中海飲食 、文章授權提供／NOW健康 、
 6.料理用油以橄欖油為主 。

「退休是失智症的重要危險因子」劉建良說，活動（運動）、社交為預防失智的4大重點 ，每週至少5次 。